01.03.2023 тема урока » Спортивная игра. Футбол»
1)Посмотрите видео https://resh.edu.ru/subject/lesson/7466/main/262676/
2)Выполните упражнения для укрепления мышц спины и рук
1.Отжимания с широкой постановкой рук – 3 серии (сета) по 5-8 раз;
2. Обратные отжимания – 3 серии (сета) по 5 — 10 раз;
3. Приседания в выпаде — 2 серии (сета) по 15 раз на каждую ногу;
4. Низкая планка – 2 серии по 20 секунд
5. Низкая планка с вытянутой рукой – 20-30 секунд на каждую руку с отдыхом 3-5 сек.
